Čudo obične vode: Kako sam rešila probleme sa kilažom i metabolizmom

Od kada znam za sebe, mučila sam se sa viškom kilograma. Posle porođaja, stvar je postala još gora – kilograme sam gubila mnogo sporije i teže. Sa 29 godina, imala sam užasno spor metabolizam, a stomak mi je stalno bio naduven. Probala sam sve recepte, čajeve, tablete i pilule, ali ništa nije delovalo naročito.

Preokret: Pronalaženje rešenja

Na internetu sam naišla na članak o ženi koja je pila 3 litra vode dnevno i čija se koža drastično poboljšala. Rešila sam da probam i ja, u nadi da ću skinuti umor sa lica. Međutim, desilo se nešto neverovatno – već drugog jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i da nije osetljiv.

Posle sedam dana, moj metabolizam se drastično ubrzao. A posle mesec dana, stala sam na vagu i videla da sam, bez ikakvih promena u ishrani, izgubila čak 7 kilograma! Bila sam šokirana time koliko obična stvar može da uradi za organizam.

Zašto voda deluje?

Ispostavilo se da sam bila jako dehidrirana – umesto vode, pila sam kafe, čajeve i sokove. Organizam mi je tražio hidrataciju, a ja sam ga "hranila" tečnostima koje ga dodatno dehidriraju. Kada sam konačno počela da pijem dovoljno čiste vode, telo je počelo da funkcioniše kako treba.

Efekti koje sam primetila:

• Manje naduven stomak
• Ubrzan metabolizam
• Bolja probava
• Poboljšana koža
• Manje glavobolja
• Smanjenje celulita
• Više energije tokom dana

Kako sam počela da pijem više vode

U početku mi je bilo teško da popijem 3 litre vode dnevno. Koristila sam flašicu sa slamčicom koja mi je olakšala pijenje, a vodu sam pila postepeno tokom celog dana. Najlakše mi je bilo da nosim flašicu sa sobom i pijem malo po malo.

Neke od korisnih strategija:

• Pijenje vode na prazan želudac ujutru
• Postavljanje podsetnika na telefonu
• Korišćenje aplikacija za praćenje unosa vode
• Dodavanje limuna, nane ili krastavca za bolji ukus
• Izbegavanje vode neposredno pre i posle jela

Iskustva drugih

Kada sam podelila svoje iskustvo, mnoge žene su potvrdile slične efekte:

"I ja sam počela da pijem više vode i zaista sam smršala bez vežbanja. Koža mi je mnogo bolja, a stomak ravan."

"Posle samo nedelju dana sam primetila da mi se koža sjaji i da imam više energije."

"Nakon mesec dana redovnog pijenja vode, celulit mi je skoro nestao!"

Koliko vode je dovoljno?

Opšte prihvaćeno pravilo je da treba piti oko 30ml vode po kilogramu telesne težine. To znači da osoba od 70kg treba da popije oko 2,1 litra vode dnevno. Međutim, potrebe se razlikuju u zavisnosti od:

• Fizičke aktivnosti
• Klimatskih uslova
• Ishrane
• Individualnih karakteristika organizma

Česta pitanja i brige

Da li može da se pretera sa vodom?
Da, prekomerni unos vode može dovesti do hiponatremije (nedostatka natrijuma u krvi). Međutim, to je retko i obično se dešava samo kada se popije ekstremno mnogo vode u kratkom vremenskom periodu.

Da li se računaju i drugi napitci?
Najbolje je da većina unosa tečnosti bude čista voda. Kafa i čaj imaju diuretik efekat, dok sokovi dodaju nepotrebne kalorije.

Zašto moram toliko često u toalet?
To je normalno u početku. Kako se organizam navikne na povećan unos vode, frekvencija će se smanjiti.

Zaključak

Moje iskustvo sa povećanim unosom vode potpuno je promenilo moj pogled na hidrataciju. Što je najbolje, ovo je potpuno besplatno i dostupno svima rešenje. Ako imate bilo kakvih problema sa metabolizmom, nadutošću ili kožom, preporučujem vam da probate da povećate unos vode. Možda vam i vama ova obična stvar donese neverovatne rezultate!

Da li ste probali da povećate unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!