Najbolji Low Carb Recepti za Zdravo Življenje

U potrazi ste za ukusnim low carb receptima? Na pravom ste mestu! U ovoj temi ćemo podeliti najbolje recepte za zdravu ishranu sa smanjenim unosom ugljenih hidrata.

Pita od spanaća

Jedan od omiljenih recepata je pita od spanaća. Evo kako se pravi:

• 1 crni luk
• 400g spanaća
• 5 jaja
• 1 pakovanje ella sira

Luk propržiti, dodati ocedjen spanać, jaja i sir. Izmešati i peći u rerni dok ne porumeni.

Pita od mlevenog mesa

Za one koji ne vole spanać, savršena alternativa je pita od mlevenog mesa:

• 500g mlevene junetine
• 1 crni luk
• 3 jaja
• 1 pakovanje ella sira
• Začini po ukusu

Meso ispržiti sa lukom, dodati jaja i sir. Peći dok ne dobije zlatnu boju.

Slani mafini sa pečurkama i mesom

Odlična varijanta za brzu i zdravu klopu:

• 300g mlevenog mesa
• 300g dinstanih šampinjona
• 2 jaja
• Peršun i beli luk

Sve izmešati, sipati u kalup za mafine i peći oko 25 minuta na 180°C.

Pohovana piletina

Zdravija verzija klasičnog pohovanog pilećeg filea:

• Pileći file
• Mleveni lešnici ili bademi
• Susam
• Jaja

File umočiti u jaje, pa u mlevene orahe i susam. Peći u rerni dok ne porumeni.

Koristan savet o whey proteinu

Whey protein možete kupiti u sportskim prodavnicama kao što su Pansport, AMG Sport ili XSport. Koristite ga za pravljenje zdravih slatkiša:

• Dodajte whey u jogurt sa voćem
• Pravite proteinske palačinke
• Kombinujte sa bademima i kakao prahom

Grčki jogurt kao alternativa

Ukoliko vam se ne dopada ella sir, probajte grčki jogurt koji možete naći u Maxi i Rodi prodavnicama. Ima 9.5% masti i odličan je za low carb ishranu.

Zaključak

Low carb ishrana ne mora da bude dosadna i monotona. Sa ovim receptima možete uživati u ukusnim jelima dok i dalje pratite svoj plan zdrave ishrane. Eksperimentišite sa sastojcima i prilagodite recepte svom ukusu.

Podelite svoje omiljene low carb recepte u komentarima!