Pravilna nega kože po godišnjim dobima

Koža kao najveći organ našeg tela zahteva posebnu pažnju tokom celog godine. Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva intenzivniju hidrataciju i zaštitu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom.

Prolećna nega

Lice tokom toplih dana treba umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom nedeljno raditi piling. Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini. Na kraju svog životnog veka (oko 20 dana), te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno raditi piling

Za uklanjanje mrtvih ćelija kože koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože. Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju.

Postupak pilinga:

1. Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
2. Masirajte nežno kružnim pokretima
3. Temeljno isperite kožu mlakom vodom

Alternativno, kožu možete tretirati prirodnim mešavinama kao što su kukuruzno brašno pomešano sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom.

Hidratantne maske - kućna rešenja

Nakon pilinga obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled. Maske mogu biti kupovne ili domaće:

Recepti za domaće maske:

• Jajna maska: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite 20 minuta, potom isperite mlakom vodom.
• Kvasac protiv masne kože: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Voćne maske: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Ishrana i unutrašnja hidratacija

Osim spoljašnje nege, važno je pojačati unos tečnosti u organizam:

• Pijte dosta vode tokom dana
• Konzumirajte ceđene sokove od svežeg voća i povrća
• Rashlađeni biljni čajevi su odličan izbor
• Zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma
• Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga piti i koristiti za umivanje

Promena kozmetičkih preparata sa godišnjim dobima

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, proleće je pravo vreme da pređete na hidratantne kreme. Pre kupovine novih preparata savetuje se konsultacija sa dermatologom.

Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Kupke za negu i relaksaciju

Kupke ne samo što neguju kožu već i relaksiraju, bude čula, pojačavaju cirkulaciju i čine kožu mekom i elastičnom. Nega tela, posebno ona kozmetička, bazira se na vodi kao osnovnom elementu kojim održavamo čistoću i lepotu kože.

Kupka od jogurta:

1. Pomešajte čašu jogurta ili kiselog mleka sa kašikom meda i kašikom soli
2. Napravite ujednačenu masu kojom ćete istrljati celo telo masažom od 5 minuta
3. Lezite u kadi s toplom vodom 15 minuta i opuštajte se
4. Istuširajte se prvo toplom, a zatim hladnijom vodom

Vitaminima protiv starenja kože

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine:

Najbolji izvori vitamina za kožu:

• Vitamin A: Papaja, mrkva, narandžasto i žuto voće, zeleno lisnato povrće, mleko
• Vitamini B skupine: Jogurt, grašak, gljive, leća, sir, bademi, meso, riba, žitarice
• Vitamin E: Maslinovo ulje, klici, bademi, lješnjaci, tamnozeleno povrće, jaja
• Vitamin C: Južno voće, zelena salata, narandže, brokula, paradajz, maline, ribizli

Zaštita od sunca - neophodna cele godine

Čuvajte se pretjeranog izlaganja suncu jer uvelike oštećuje kožu. Sunčevo ultravioletno zračenje je glavni uzrok fotostarenja i povećanog rizika od raka kože.

Pravila bezbednog sunčanja:

• Koristite kreme sa širokim spektrom zaštite (UVA i UVB filteri)
• Izbegavajte sunce između 11 i 16 časova
• Nosite šešir i naočare za sunce
• Obnovite zaštitni faktor svaka 2 sata i nakon kupanja
• Ne koristite kreme sa oksibenzonom i retinil palmitatom

Nega po tipovima kože

Svaki tip kože zahteva poseban pristup negi:

Masna koža:

• Čistite je blagim gelovima dva puta dnevno
• Koristite preparate koji kontrolišu lučenje sebuma
• Izbegavjte teške kreme i preparate na bazi ulja

Suva koža:

• Koristite bogate hidratantne kreme
• Izbegavajte sapune i preparate sa alkoholom
• Nanosite biljna ulja nakon hidratantne kreme

Osetljiva koža:

• Koristite hipoalergenske preparate
• Izbegavajte parfemisane proizvode
• Testirajte nove proizvode na manjem delu kože

Zaključak

Pravilna nega kože zahteva doslednost i prilagođavanje godišnjim dobima i individualnim potrebama. Kombinacijom spoljašnje nege, pravilne ishrane i zaštite od štetnih spoljnih uticaja, možete postići zdravu, blistavu i mladalačku kožu koja će biti vaš najbolji ukras.